Yahonpodwo

2 ピッチング上達のためのトレーニング～股割りとパワーポジション 球速アップのポイントで助走というキーワードを出しました。 ここでは助走、特に下半身の助走について、そのトレーニング方法を紹介致します。 助走では方向と大きさを考えます・助走の方向のキーポイントになるのはパワーポジションです。 私はパワーポジションを股関節の屈曲を伴った野球で使う筋肉『バッター』 打撃の動作は下半身、腹筋部分などの体幹部、上半身の順に連動させます。 そのため全身の筋肉をバランスよく必要とする動作であるため、様々なトレーニングが必要となります。 なおバッターにおきましてもピッチャーと同等のトレーニングは必須となります。 バッターにおきましてはパワーの面も非常に必要となるためパワー ウェイトプレートをカラダの前で両手で持つ。 片足を大きく1歩前に踏み出しながら、プレートを前方にまっすぐ突き出す。 後ろ足の踵は床から引き上げる。 次に上体をプレートごと90度捻る。 左右交互に繰り返し。 関連記事 プロ野球選手・小林誠司の"バディ"：ゼットのキャッチャーミット 取材・文／石飛カノ 撮影／山城健朗 スタイリスト／山内省吾 ヘア 草野球の投手 ピッチャー 向け筋トレ 肘 肩 下半身を鍛える室内トレーニングメニュー トレーニング スポーツ Melos 野球 筋肉 トレーニング